4 ιδέες για να καταναλώσεις περισσότερα φρούτα.
Επιμέλεια άρθρου: Πατλιάκα Εύα-Άννα Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικες διαταραχές & την παχυσαρκίαΤηλέφωνο επικοινωνίας: 6988004922Email: evaannapatliaka@gmail.com Κάθε είδος φρούτου, ανάλογα με το χρώμα του είναι πλούσιο σε διαφορετικά θρεπτικά συστατικά. Επομένως, για να προσλάβουμε πολλά και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά, πρέπει να καταναλώνουμε όχι μόνο ένα είδος φρούτων αλλά ποικιλία. Οι βιταμίνες που περιέχονται στα φρούτα έχουν αντιοξειδωτική δράση, συμβάλλοντας στην προστασία από την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων και στην καθυστέρηση φυσιολογικών διεργασιών, όπως η γήρανση. Επίσης, τα φρούτα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να επιφέρουν πολλές...