Νικολέτα Τζημαγιώργη 
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος  
M.Sc. Κλινικής Διατροφής 
Λεωφ. Στρατού 7, 54639, Θεσσαλονίκη 
2310 82 70 40 / 697 17 20 997 
www.diaitologosmou.gr 
info@diaitologosmou.gr 

Ο βασιλικός χουρμάς είναι η απόλυτη υγιεινή λιχουδιά! Πέρα από πολύ έντονη γλυκιά γεύση που έχει, προσφέρει ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6, χαλκό.

Έχει σημαντική περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και βοηθάει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας αλλά και τη μείωση της χοληστερόλης.

Γνώριζες πως συνδυάζοντας τα αποξηραμένα φρούτα με ξηρούς καρπούς και αλείμματα καρπών πετυχαίνουμε γρηγορότερο κορεσμό και μείωση της πείνας;;

Η συνταγή

Εκτέλεση

Βγάζουμε τα κουκούτσια από τους βασιλικούς χουρμάδες και γεμίζουμε με ½ κουτ. γλυκού φυστικοβούτυρο. Βουτάμε σε σοκολάτα κουβερτούρα και γαρνίρουμε με λευκή σοκολάτα και τριμμένο φυστίκι Αιγίνης.

Διατροφικές Πληροφορίες

Ένας βασιλικός χουρμάς έχει περίπου 65 θερμίδες ενώ ένας γεμιστός χουρμάς με επικάλυψη σοκολάτας κουβερτούρας και τις γαρνιτούρες έχει περίπου 150 θερμίδες.

Σε περίπτωση που προσέχετε το βάρος σας, μπορείτε να επιλέξετε έναν βασιλικό χουρμά μόνο με φυστικοβούτυρο και έτσι γλυτώνετε περίπου τις μισές θερμίδες, καθώς θα σας αποδώσει κοντά στις 85 θερμίδες!

Αφήστε μια απάντηση