Ασβαγκάντα Σκόνη Βιο – (Ρίζα Βιθανία)

Το αγχολυτικό των Ινδών

To Ασβαγκάντα είναι ένας μικρός θάμνος με κίτρινα άνθη που προέρχεται από την Ινδία και σημαίνει “μυρωδιά του αλόγου”. Οι Ινδοί το χρησιμοποιούν στην παραδοσιακή τους ιατρική που βασίζεται στις ινδικές αρχές της φυσικής θεραπείας για μια σειρά πιθανών επιδράσεων του στον οργανισμό.

Τα πιθανά οφέλη του ασβαγκάντα περιλαμβάνουν καλύτερη αθλητική απόδοση και καλύτερο ύπνο. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το βότανο μπορεί να βοηθήσει άτομα με παθήσεις όπως το άγχος και η στειρότητα, αλλά απαιτούνται ισχυρότερες έρευνες και μελέτες.

Μείωση του άγχους

Φαίνεται πως το ασβαγκάντα χρησιμοποιείται περισσότερο από του Ινδούς για τη μείωση του άγχους. Θεωρείται προσαρμογόνος ουσία και φαίνεται πως μπορεί να ελέγξει τους μεσολαβητές του στρες όπως η κορτιζόλη.

Αύξηση αθλητικών επιδόσεων

Σύμφωνα με έρευνες, το ασβαγκάντα μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αθλητική απόδοση. Η καθημερινή χρήση του μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή δύναμη και τη σωματική απόδοση, συμπεριλαμβανομένης της δύναμης και της χρήσης οξυγόνου κατά της διάρκεια της άσκησης.

Αύξηση της τεστοστερόνης

Σε ορισμένες μελέτες που έχουν γίνει, φάνηκε πως το ασβαγκάντα μπορεί να ωφελεί την ανδρική γονιμότητα και πως αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης. Υπάρχει επίσης αυξημένη συγκέντρωση και κινητικότητα σπέρματος σε άνδρες με φυσιολογικό αριθμό σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες.

Βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου, συμπεριλαμβανομένης της μνήμης.

Σύμφωνα με ανασκόπηση μελετών φαίνεται πως το ασβαγκάντα θα μπορούσε να βελτιώσει τη γνωστική λειτουργία σε ορισμένους πληθυσμούς, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων με ήπια γνωστική εξασθένηση.

Οι γνωστικές λειτουργίες που μπορεί να ωφελήσει περιλαμβάνουν

• Την εκτελεστική λειτουργίας

• Την προσοχή

• Τον χρόνο αντίδρασης

• Την απόδοση σε γνωστικά καθήκοντα

• Την άμεση και γενική μνήμη

Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού οι ειδικοί μπορέσουν να βγάλουν ισχυρά συμπεράσματα.

Βελτίωση του ύπνου

Πάρα πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν ασβαγκάντα καθώς προάγει τον ξεκούραστο ύπνο. Η καθημερινή χρήση του φαίνεται πως βελτιώνει σημαντικά την ποιότητα του ύπνου και την πνευματική εγρήγορση κατά το ξύπνημα.

Δοσολογία

Οι συστάσεις της δοσολογίας του ποικίλουν καθώς φαίνεται να κυμαίνονται από 250 έως 1250mg την ημέρα για διάφορες καταστάσεις. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη δοσολογία.

*Ασφάλεια και παρενέργειες

Αν και το ασβαγκάντα είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν είναι ασφαλές για όλους. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας πριν το πάρετε για να βεβαιωθείτε πως είναι ασφαλές για εσάς και ότι χρησιμοποιείτε μια ασφαλή δόση.

Μην χρησιμοποιήσετε ασβαγκάντα αν είστε έγκυος, αν θηλάζετε ,αν έχετε κάποια μορφή καρκίνου, αν έχετε αυτοάνοσα νοσήματα, αν έχετε ηπατικά προβλήματα. Οι πληροφορίες που δίνονται δεν αποτελούν σε καμία περίπτωση ιατρική συμβουλή. Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματίας υγείας πριν την κατανάλωση ασβαγκάντα.